je prend mon courage a deux mains

et je commence a arreter de fumé je ne me permet que la cig dapre manger pour linstan mai jespere pouvoir vite la suprimé !!!

Ne remets jamais à deux mains ce que tu peux faire à une seule

Misgiu a écrit:

Ne remets jamais à deux mains ce que tu peux faire à une seule

Ô sego...

corsu a écrit:

et je commence a arreter de fumé je ne me permet que la cig dapre manger pour linstan mai jespere pouvoir vite la suprimé !!!

C'est de la connerie.
Si tu dois arreter, arretes les toutes........Sinon tu vas replonger.
Et c'est pas une macagna, je fume et j'ai arreté X fois (dont une fois pendant 9 mois).

Patch sola sperenza

et ben ojourdui je nest pa fumé celle dapres manger pour la simple et bonne raison ke je navai pas de cigarette ! .
seulement je redoute se soir... je sui invité a diné ché une amie et il y aura du monde qui fume sa sera dur !!!!

C'est bizarre mais la cigarette n'a aucune emprise sur moi.....
Pourtant j'ai commençé à fumer lorsque je faisais mes études à Marseille, plus pour passer le temps qu'autre chose (1/2 paquets par jour), lorsque je suis rentré j'ai complétement arrêté , des fois j'en fume une comme ça, sans plus, je pense que ce n'est qu'une question de volonté, les patch et tutti quanti ça sert à rien,juste à engraisser les labos

pourtant en Corse, on dit "patch è salute".

sittembre a écrit:

C'est bizarre mais la cigarette n'a aucune emprise sur moi.....
Pourtant j'ai commençé à fumer lorsque je faisais mes études à Marseille, plus pour passer le temps qu'autre chose (1/2 paquets par jour), lorsque je suis rentré j'ai complétement arrêté , des fois j'en fume une comme ça, sans plus, je pense que ce n'est qu'une question de volonté, les patch et tutti quanti ça sert à rien,juste à engraisser les labos

Si tu n'es pas un gros fumeur, le patch sert a rien.
Perso j'ai commencé a 13 ans et j'ai vraiment plongé a 17.
Et bien crois moi, j'ai essayé avec et sans patch..........et bien le patch est vraiment une aide precieuse (tu es plus zen, moins de manque)

Maintenant c'est vrai que le patch ne fait pas tout, et qu'il faut de la volonté.

Et apres tu as les exeptions (mon pere ): il a fumé pendant 25 ans et un jour il s'est levé et a dit "je suis qu'un con, j'arrete....", et il en a plus touché une

Comment arrêter de fumer :

Tous les fumeurs savent que fumer nuit gravement à la santé et tout et tout... Mais, cette réalité ne peut avoir un effet immédiat tant les conséquences apparaissent lointaines.

Par ailleurs, tous les fumeurs savent que la cigarette ne sert véritablement à rien. Biensûr tous s'accordent sur sa capacité à destresser, à apaiser...

Voilà ce que je propose : pas besoin de patch ni de gum ni d'accessoire. Le travail que je propose est uniquement un travail de représentation mentale.

En effet, la représentation que vous avez de la cigarette est telle qu'elle ne vous permet pas d'accéder directement aux représentation réelles auxquelles vous avez accés mais uniquement de manière informative (je sais...).

Beaucoup diront que c'est une question de volonté... Erreur, c'est une affaire de motivation. Tous les fumeurs sont inconsciemment persuadés que la cigarette a une influence sur eux, de telle sorte que la réponse consciente est : "je n'ai pas la volonté, mais si je veux je m'arrête demain".

Le travail que je propose consite donc à inverser les rôles et rectifier la représentation de telle sorte qu'elle aille dans la logique des choses : à savoir, c'est vous qui décidez d'allumer une cigarette pas l'inverse. En inversant les rôles et en rendant à la cigarette son alure d'objet inanimé, vous intervenez sur le fait qu'elle ne peut de toute évidence avoir aucune influence sur vous. De plus, dire que la cigarette fait mal est un fait, en être convaincu en est un autre.

Enfin, vous êtes persuadés que la cigarette est source de plaisir (c'est d'ailleurs pour ça que vous n'arrétez pas). Elle l'est tant que les événements pouvant aller à son encontre ne sont pas supérieur au plaisir qu'elle vous procure. De fait, il faut atteindre et modifier considérablement cette représentation de plaisir associée à cet objet. Comment : plusieurs manières : en trouvant une activité compensatrice... Cette méthode assez utilisée ne fait que détourner le manque occasioné par la perte de la cigarette vers une autre activité pour laquelle vous serez autant dépendant.

Selon moi, la seule véritable manière de se défaire de l'envie est donc de changer la représentation que l'on a de la cigarette (objet de manque) en une représentation totalement dépourvue de notion de plaisir... vous savez dire que la cigarette est nuisible... vivez ce que vous dites, ne faites pas de la figuration, ne vous mentez pas...

De votre motivation dépend votre arrêt...

Citation :

Et bien crois moi, j'ai essayé avec et sans patch..........et bien le patch est vraiment une aide precieuse (tu es plus zen, moins de manque)

Merci kiki pour cette illustration... le seul truc que je rajouterai, c'est que chaque individu possède en lui la capacité à changer une représentation de manière assez rapide (si motivation)... il ne faut pas croire qu'il a mis 25 ans à élaborer cette représentation inutile de la cigarette...

Pierfran a écrit:

Voilà ce que je propose : pas besoin de patch ni de gum ni d'accessoire. Le travail que je propose est uniquement un travail de représentation mentale.

En effet, la représentation que vous avez de la cigarette est telle qu'elle ne vous permet pas d'accéder directement aux représentation réelles auxquelles vous avez accés mais uniquement de manière informative (je sais...).

Pierfran a écrit:

Beaucoup diront que c'est une question de volonté... Erreur, c'est une affaire de motivation. Tous les fumeurs sont inconsciemment persuadés que la cigarette a une influence sur eux, de telle sorte que la réponse consciente est : "je n'ai pas la volonté, mais si je veux je m'arrête demain".

Euuuuh on pourrait donc être motivés si on n'a pas de volonté

Pierfran a écrit:

à savoir, c'est vous qui décidez d'allumer une cigarette pas l'inverse. En inversant les rôles et en rendant à la cigarette son alure d'objet inanimé,

Franchement j'ai rarement vu une cigarette allumer quelqu'un


Constructive ma participation

Pour faire arrêter les gens qui fument autour de moi, je leur dis que la cigarette est une représentation phallique, ils ont du plaisir à chaque fois qu'ils fument, donc ils aiment s.....
Je me demande si cette théorie ne va pas accroître le tabagisme chez mes copines, qui sont déjà de grosses su...fumeuses

je fume la pipe. Question représentation phallique, c'est idéal!

Sittembre met le doigt sur quelque chose qui est source de nombreux débat...

Motivation et volonté son deux notions distinctes qui ont des implications non réciproques...

Antone a écrit:

je fume la pipe. Question représentation phallique, c'est idéal!

Tiens pour moi, la pipe et le cigare représente une forme de sublimation de la notion de plaisir que procure le tabac...

C'est pas une question de représentation seumement c'est une question d'addiction et là tout le monde n'est pas égal devant l'addiction.

L'addiction est un fait... je ne la remets pas en cause... Mais selon moi, les véritables accrocs aux substances que l'on trouve dans la cigarette sont bien moins nombreux que ceux qui sont accrocs à ce que représente la cigarette pour eux...

jai craqué ojourdui jai fumé 4 cigarete !

L'addiction est évidement lié à la cigarette, d'ailleurs lorsque tu vas dans un bar-tabac acheter un paquet et te boire un caffé, tu dis toujours "Garçon l'addiction siouplé".

J'ai réussi avec le patch Pierfran

Par contre ça apporte rien question orthographe

[mode] mauvaise foi[on]
Tu vois, le patch est ce qui t'a permis de changer ta représentation : au début :j'ai le match, la cigarette ne peut pas avoir d'influence sur mon comportement (tentative d'auto-persuasion) en gors, j'essaie de la dominer...
A la fin, soit : pas besoin d'aller au bout du traitement, j'arrêt le patch, la cigarette c'est de la merde (prise de conscience) Volonté + motivation...
soit : j'en peux plus, elle me manque trop, le patch c'est de la merde, ça sert à rien!!! Volonté sans motivation
[mode][off]

Pierfran a écrit:

L'addiction est un fait... je ne la remets pas en cause... Mais selon moi, les véritables accrocs aux substances que l'on trouve dans la cigarette sont bien moins nombreux que ceux qui sont accrocs à ce que représente la cigarette pour eux...

Tu as tout a fait raison la dessus.............Il y a aussi une dependance psychologique a la cigarette

Pour preuve, elle me manquait au bout de 8 mois (et ce n'etait pas physique)

Conseil qui n'aidera pas Corsu :
Le meilleur moyen, c'est de ne pas commencer. Ca a marché avec moi!!!

HomoErectus a écrit:

Conseil qui n'aidera pas Corsu :
Le meilleur moyen, c'est de ne pas commencer. Ca a marché avec moi!!!

a oui c sur ke sa orai ete le mieu ...mais bon tanpi c tro tard...

HomoErectus a écrit:

Conseil qui n'aidera pas Corsu :
Le meilleur moyen, c'est de ne pas commencer. Ca a marché avec moi!!!

Il y a toujours une raison à tout et là, c'est pourquoi tu n'as pas commencé...